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玉米面菜团子 减脂主食代餐 不用揉面擀皮！蒸菜团子 饱腹低卡低热量 关键是好吃不长肉😊
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作者：
阳春白雪小食光
用料
玉米面菜团子 减脂主食代餐 不用揉面擀皮！蒸菜团子 饱腹低卡低热量 关键是好吃不长肉😊的做法步骤
步骤 1
小白菜焯水，把水分挤干切碎 胡萝卜焯水，把水分挤干切碎 豆腐切碎 鸡蛋打散炒一下，切碎
步骤 2
放入盐糖白胡椒粉蚝油鸡精十三香（我又放了点自己喜欢的黑胡椒碎）
步骤 3
搅拌均匀
步骤 4
用手轻轻的捏成团
步骤 5
裹上玉米面粉，用双手来回的捏下，让面粉裹均匀
步骤 6
水开后大火蒸8-10分钟（根据菜团大小决定蒸的时间）
步骤 7
皮很薄很薄的，都是菜，味道很不错的，趁热吃，凉了久了皮会发硬
步骤 8
减肥期间非常适合的
玉米面菜团子 减脂主食代餐 不用揉面擀皮！蒸菜团子 饱腹低卡低热量 关键是好吃不长肉😊的小贴士
1.配菜和调料根据量的多少口味自己调整 2.用玉米面粉，也可以用带一点糁的细玉米面，不能用玉米淀粉的
菜谱创建时间：2020-05-13 23:36:55
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