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开放式三明治公式的做法

开放式三明治公式

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作者: CocineraV
CocineraV
简单的开放式三明治,先吃啥就放啥,一片吐司更能控制热量摄入,健康完美的减脂餐

用料

开放式三明治公式的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

牛油果吐司:半个牛油果切片,挤上柠檬汁,撒上柠檬皮,黑芝麻和辣椒粉(chilli flakes)

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

芒果酸奶、香蕉花生酱、cream cheese scrambled egg +全麦欧包切片

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

蓝莓花生酱、cream cheese煎蛋+全麦bagel

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

蜂蜜烤啤梨、自制granola、cream cheese+全麦欧包切片

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

烟熏三文鱼水波蛋三明治:全麦欧包切片、牛油果泥、烟熏三文鱼、水波蛋

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

香蕉Nutella三明治

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

火腿黑麦面包三明治:黑麦面包、牛油果泥、芝麻菜、樱桃番茄配parma火腿

开放式三明治公式的小贴士

1、尽量选择全麦或黑麦面包,能自己做就自己做,成分越简单越好 2、面包片烤箱或者吐司机烤一下,脆脆的更好吃 3、甜口咸口都可以做,搭配技巧:坚果酱配水果,cream cheese配蔬菜或者肉类,牛油果泥加煎蛋或者三文鱼

菜谱创建时间:2020-05-14 23:29:29
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