蔬菜三明治（明星同款罗马生菜随性版）

铺一层大大的保鲜膜，生菜压扁放最底层

加上煎蛋、吞拿鱼各种料，最后加少许番茄酱调味（蕃茄酱也是灵魂、不加没味儿）

吞拿鱼介绍这种小罐的（大约70G）矿泉水浸的，比较低脂。一次可以全吃完不用剩。

最后加三四片生菜叶盖住食材，在用保鲜膜包裹起。食材太多我就当卷饼了，这些东东味道还不错哟。因为没有碳水，建议晚上吃吃算了。不能当一日三餐来吃。