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明星同款低脂无面包三明治
2812人浏览 270人收藏 0人做过
作者：
绵阳咩咩
用料
明星同款低脂无面包三明治的做法步骤
步骤 1
把鸡胸肉从中间切开分成两片，用刀背轻轻拍打方便入味，再用以上材料充分搅拌顺便按摩一下鸡胸肉更好入味👌🏻腌制大概20分钟，这时候你就可以准备其他材料～
步骤 2
用橄榄油煎蛋🍳喔，家里没有橄榄油用其他油也可以，只是减肥餐最好用橄榄油，又营养又不容易胖～
步骤 3
虾仁🍤稍微煮一下就行，鸡胸肉用中火煎，煎大概1分钟，然后加入50ml的水，盖上盖子转小火焖2分钟收汁，再转中火两面各煎20秒，看着差不多熟了就行😁
步骤 4
铺好保鲜膜，放上两片生菜把材料马上去，再放两片生菜盖住它们，然后开始卷，用保鲜膜严严实实包紧！！！
步骤 5
太好吃了太好吃了(◞◟╹◡╹ )
明星同款低脂无面包三明治的小贴士
⚠️保鲜膜严严实实包紧，鸡胸肉会爆汁的。
菜谱创建时间：2020-05-18 13:02:24
