蛋挞“星”吃法

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作者: 小青de厨房
好吃的蛋挞千千万,健康又营养的蛋挞要数这一款。 正常的蛋挞中含牛奶和鸡蛋,主要成份是蛋白质,对肝脏组织损伤有修复功能。 但其脂肪、热量及糖份含量较高又是烘焙食品,常吃对身体健康不利:营养缺失,导致肥胖、缺钙、致癌,导致心脑血管疾病等。 蛋挞的香甜美味又难以抗拒,怎么办? 怎么办? 我们来个移花接木,蛋挞皮还是那个蛋挞皮,把里面的内容换成营养又健康的不就OK啦!

用料

蛋挞“星”吃法的做法步骤

步骤 1

蛋挞皮从冰箱取出解冻

步骤 2

里面涂上一层苹果蓝莓酱。 也可以换成自己喜欢的酱。

步骤 3

豌豆、玉米粒煮熟控干水份 香菇、花菜、红彩椒洗净与火腿切小丁,如图。

步骤 4

按花菜、火腿、香菇的顺序先后放入蛋挞皮(这样烤的时候各种内容均可入味,放别的根据自己喜好放),上面撒上厚厚的芝士,用玉米粒、豌豆放上面点缀。

步骤 5

进烤箱下火下火下火180℃,15分钟后转上下火。保证挞皮烤酥,上面刚刚好🤗

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步骤 6
步骤 6

取出装盘,来张登记照。一款有营养又可口的健康美味早餐出炉。

蛋挞“星”吃法的小贴士

1蛋挞皮里面的内容也可放自己喜欢的任意果蔬。 2 没有苹果蓝莓酱的可换成自己有的酱,但这款亮点在苹果蓝莓酱的味道,酸酸甜甜,挞皮烤酥酥脆脆,真心好吃耶😋😋

菜谱创建时间:2020-05-18 21:07:28
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