韩式金枪鱼松拌菠菜意面【健康一锅端】

准备一锅水，小奶锅都可以，水沸后加一点点橄榄油，然后加入掰断的全麦意大利面煮至面条成熟6-7分钟。（意面一分为二）

意面煮好捞出过凉水备用。

菠菜洗干净掰成小段，用煮完意面的水直接焯菠菜（省事，懒）。焯完以后，控凉挤出多余的水。和全麦意面段段拌在一起。(对的，啥也不放的拌一起你没看错）

6瓣蒜切片（蒜越多越好吃，听我的没错了），韩式辣白菜2片左右剁碎，金枪鱼罐头半罐。准备好以后开始做辣白菜味儿鱼松。

先热锅，倒入适量橄榄油，炒香蒜片，是要很香那种，然后倒入金枪鱼半罐加入一些水，倒入一点黑胡椒粉，铲碎。感觉差不多碎的时候，倒入辣白菜碎，再挤10ｇ番茄膏（笑厨的）炒炒炒变成辣白菜鱼松酱的感觉即可。