1⃣️DYA1 1.水煮芥蓝加点日本酱油 2.番茄土豆(橄榄油番茄炒成酱汁加入土豆超软味道奇迹般好吃) 3.烤鸡翅(介意油脂的可去皮吃)
2⃣️DAY2 1.水煮青菜加点日本酱油 2.清炒口菇黄瓜胡萝卜香干(橄榄油、日本酱油、葱)
3⃣️DAY3 1.香葱鸡蛋木耳炒年糕(葱炒香加入鸡蛋木耳炒香加年糕) 2.黄瓜片
4⃣️DAY4 1.清炒黄瓜木耳胡萝卜鸡蛋 2.水煮豌豆 3.烤鸡翅
5⃣️DAY5 1.清炒包菜胡萝卜鸡蛋（橄榄油、日本酱油、盐） 2.通心粉
6⃣️DAY6 1.金枪鱼土豆胡萝卜苦菊豌豆沙拉(一丢丢日式芝麻沙拉酱） 2.水煮蛋撒了点肉松
1⃣️一定要用橄榄油或者椰子油 2⃣️佐料🧂尽可能做减法 还原食物最原始的味道