超简单快手的低脂鸡胸肉三明治
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疫情期间体重飙升，不得不给自己来个瘦身。众所周知，鸡胸肉又柴又难吃，对它真是又爱又恨🙂就开始瞎捣鼓了，尽量做得好吃些🤣
ps：菜可根据自己喜欢随意添加，生菜啥的，鸡胸肉里也可以加黑木耳 香菇啥的
pps：减脂餐要求别太高哈！这样做至少鸡胸肉不柴了！
超简单快手的低脂鸡胸肉三明治的做法步骤
步骤 1
鸡胸肉剁成泥，加入盐、胡椒、鸡蛋、生抽、料酒、清水1（30g），搅啊搅，再加入燕麦，继续搅匀，再放置一会儿
步骤 2
用不粘锅，加一点点油，分成几份，用铲子轻轻压成饼
ps：不粘锅应该可以不加油，我就加了大概5ml
步骤 3
煎完的肉饼加入适量清水2（50g左右），盖上盖子中火煮一分钟，打开翻面，再煮一分钟
步骤 5
拿出面包，一通乱摆
觉得没味的可以自己做点辣椒醋啥的
菜谱创建时间：2020-05-19 19:02:00