菠菜汁（清肠排毒）

挑选新鲜的菠菜

菠菜洗净

水开放菠菜。只要水煮开就可以了，关火。不要煮的时间长，时间长，菠菜就烂了。

煮好捞出菠菜，放在一盆清水里面冲洗。

冷水（凉水）冲洗菠菜。