分享一下一天减脂餐，减肥以前想也没想过跟大多数人一样怕对身体不好，我是稍稍有点肉肉😅那种，在偶然的过程中下定决心，经过三个月努力💪，减掉10+😄一身轻，以前上班赶公交🚌跑几步就喘气，觉得自己年纪大跑步跑不动了，其实不是😄重要的是减掉多余肉肉身体更健康了。（我是吃一斤胖一斤体质）
减脂餐的做法步骤
步骤 1
方便又营养早餐🥣，水煮鸡蛋：水开关火焖五至七分钟，👌红枣核桃枸杞现成买过来。
步骤 2
中午工作餐：西兰花、鸡胸肉、小番茄、鱼饼，吃7至8分饱。平时（牛肉，虾，鱼）都可以吃。
步骤 3
下午3点到4点钟吃点水果，苹果🍎猕猴桃🥝火龙果，黄瓜🥒这些减脂最好。
菜谱创建时间：2020-05-22 14:01:36