【瘦身友好】挞心超嫩的无香蕉燕麦挞

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想尝试这款燕麦挞很久了,喜欢嫩嫩的蛋挞心又怕吃太多蛋挞皮会摄入很多油脂,燕麦挞也不错鸭! 翻了很多燕麦挞的方子,大多数是把香蕉和燕麦混合然后烤定型,但是香蕉的热量也不低,而且风味太过浓郁会盖住蛋奶香,其实最主要的原因是……家里没有了(ಡωಡ) 这款塔皮是软软的哦,像泡很少水的燕麦那种口感,最上一层有点点脆,喜欢脆的就多烤一会。 方子能烤两个小纸杯的燕麦挞,瘦身的人应该能吃个六七分饱,毕竟有30g燕麦呢,而且蛋白质也很丰富。

用料

【瘦身友好】挞心超嫩的无香蕉燕麦挞的做法步骤

步骤 1

燕麦想吃多少放多少,加牛奶刚刚没过去就可以了,稍微搅拌一下等待吸收一下,图片这样还多了一点。 同时,烤箱150℃预热。

步骤 2

把燕麦捞出来,不要把太多牛奶带进去,铺在杯子底和边上,薄薄一层就好,稍微有一点点空没关系,不要太空烤完会填补上。150℃烤10分钟。

步骤 3

烤塔皮的同时调蛋挞液:一个鸡蛋+100g牛奶+12-16g零卡糖+几滴柠檬汁。 塔皮取出后烤箱预热200℃,蛋挞液过筛加入塔皮中,九分满。我是塔皮凉了才加的蛋挞液,不知道太烫会不会变牛奶蛋花汤(ಡωಡ) ps:一个鸡蛋调制的蛋挞液可以烤6个普通蛋挞,我烤完两个燕麦挞之后还烤了3个普通蛋挞(当然我没吃哈哈哈哈)。

步骤 4

200℃烤25分钟,普通蛋挞还可以再加几分钟,如果喜欢脆的燕麦挞也可加几分钟,这个时间除了最上面一圈有些会硬,总体软;挞心非常嫩,我超喜欢! 撕开纸杯的时候要小心用脱模刀之类的分开一下,不然会有点点黏住。当然有专门的模具抹油烤肯定最好,我比较懒,不想洗模具 |・ω・`)

菜谱创建时间:2020-05-24 19:25:48
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