space黑麦紫薯包的做法

黑麦紫薯包

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健身减脂想吃馒头怎么办,低卡高蛋白的黑麦紫薯包了解一下,一次做好够吃一周,简单方便,一起来做吧!

用料

黑麦紫薯包的做法步骤

步骤 1
space纯奶手撕吐司的做法 步骤1

先来个食材配料集合。

步骤 2
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依次将黑麦粉、酵母粉、鸡蛋清倒入和面盆或和面机,用温水和面至表面光滑。

步骤 3
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盖上浸湿的厨房笼布,放置于温暖处发酵两小时。

步骤 4
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将紫薯洗净上锅蒸熟,去掉表皮,在碗中按压成紫薯泥,倒入40g牛奶搅拌成泥状即可。

步骤 5
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像这样,喜欢甜一点的这步也可以加蜂蜜。

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步骤 6
步骤 6
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黑麦粉发酵至两倍大(戳一个洞不反弹)。

步骤 7
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像这样发酵成蜂窝状即可。

步骤 8
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取出置于揉面垫。

步骤 9
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分成三等分(或者按照你的习惯来都可以),擀面杖擀成大小适中的薄片。

步骤 10
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均匀铺上紫薯泥,撒上坚果(我用的是核桃和巴旦木)。

步骤 11
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分别卷起来。

步骤 12
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刷上一层蛋黄液。

步骤 13
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撒上燕麦片或芝麻等,看个人喜好。

步骤 14
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上锅蒸十五分钟。

步骤 15
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出锅啦,麦香浓郁,掰开就是香甜的紫薯圈和坚果仁,好看又好吃😋。

菜谱创建时间:2020-05-24 23:38:47
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