虾子去头尾挑虾线加点胡椒粉料酒和盐腌一会，入锅加点生抽和醋，好吃又减脂。
现成的鸡脯肉吃着发柴泡了番茄鸡蛋汁就美好了，配上红蔊菜
多了个南瓜肉丝，饭盒太小主食红薯半个被挤出镜
这回有个高热量的青椒爆猪肝，将就一下只要青椒，嗯...减肥这条路任重道远
哦 我喜欢的西兰花
菠菜 菠菜 大力水手的最爱，当然还有我最快速的即食鸡脯肉，这回是奥尔良口味，懒人最爱！