无油版照烧三文鱼/高蛋白/健康/增肌/瘦身

将盐和黑胡椒先撒到三文鱼上，然就准备腌料： 姜切片放入平底碗中，将酱油，蚝油，料酒，蒜末和准备好的一半蜂蜜5克倒入碗中搅拌均，然后放入三文鱼，三文鱼的橘色鱼肉朝下，这样容易吸收汁液。放入冰箱，腌制至少20分钟。

腌制好了之后，开中火，将不粘锅放上，锅热后就把三文鱼的鱼皮朝下，放入锅中。煎3-5分钟后翻面，然后将汁液全部倒入锅中，烧1分钟后，再翻面，现在鱼皮朝下。

汁液如果比较少，可以现在加一些水进去。汁液水烧开后，加入一点淀粉入汁液，搅拌均匀。然后用勺子舀汁液，浇到三文鱼橘色肉面上，浇大概5-7分钟后可以装盘，然后把汁液倒入鱼肉上，生姜可以放在鱼肉上，也可丢弃。

最后，将另外5克蜂蜜均匀倒在鱼肉上，撒一点白芝麻，完成，开吃！