三色糙米藜麦红豆粽(减脂粽)

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手指头最近在减肥吃减脂餐,可嘴又馋😋,所以想到了用这种材料来包。马上端午节了,总归要应景一下,这既解馋又饱腹,包个小小的(100来克),每餐可以当主食

用料

三色糙米藜麦红豆粽(减脂粽)的做法步骤

步骤 1

备料:粽叶清洗干净,放锅里煮沸然后出水,继续加水煮沸,加几滴植物油,防粘

步骤 2

所有米提前浸泡3小时以上,加几滴植物油

步骤 3

按各自包法来包,我只会枕头粽

步骤 4

包完加水煮,水一定要盖过粽子,这个粽子每个180克样子,煮3小时,关火后焖3小时

步骤 5

剥开叶子开吃

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步骤 6
步骤 6

超级好吃,适合减肥人士吃,冷的吃也好吃

三色糙米藜麦红豆粽(减脂粽)的小贴士

1.煮粽子时,扔几个鸡蛋进去,鸡蛋特别香。尤其和肉粽一起煮 2.实在嘴馋的可以包一个加肉加咸蛋黄的(我包了一个) 3.可以用电饭煲煮饭键煮哦

菜谱创建时间:2020-06-08 09:26:24
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