【无油减脂餐】番茄辣酱鸡胸肉
2200人浏览 102人收藏 0人做过
鸡胸肉的花样吃法，水煮鸡胸肉又柴又难吃，天天这么吃谁也受不了，研究一些花式吃法，好吃又减肥！
韩式辣酱里面是零脂肪的，对成份不严格的健身党来说是可以吃的，减肥也可以，卡路里较低，而且每次用量不多。精准摄入的请注意里面的白砂糖含量。
【无油减脂餐】番茄辣酱鸡胸肉的做法步骤
步骤 1
番茄切块，尽量用热水烫一下去皮，鸡胸肉切块。鸡胸肉用柠檬汁+盐+黑胡椒腌制了一晚。
步骤 2
韩式辣椒酱我用的这个，有条件可以加零卡雪碧和赤藓糖醇等调个酱汁稀释下，苹果醋也可以。
步骤 3
直接下番茄，加一点点水把番茄炒化，加入两勺辣椒酱，适量生抽，加入适量水，下鸡胸肉闷煮，闷一下比较嫩
菜谱创建时间：2020-06-10 22:25:12