防弹饮料推荐。不生酮请不要喝，会胖... 这次生酮的最大收获是爱上了防弹饮料，非常rich的口感，再也不会想念奶茶了！而且饱腹感非常厉害！ 我不喝咖啡，于是开始搞各种其他版本。 基本比例我用的是一杯水：一勺油（1tbsp） 油可以有很多选择，黄油，椰子油，椰子奶油，奶油。我比较喜欢黄油和椰子油一起，黄油易起泡沫，椰子油有mct oil。奶油一般要中午或下午再用，早上不用。 会看心情加stevia，一般2-3滴。
姜黄茶2杯，1勺椰子油一勺黄油，一点苹果醋 黄姜茶就是一小段生姜一小段黄姜一点柠檬皮和一点黑胡椒煮一会儿。
抹茶粉1茶勺，热水两杯，1勺椰子cream一勺黄油 椰浆长期静置或冰箱存放会分层，罐子倒过来开，先倒出液体，剩下的固体就是椰子奶油。
抹茶粉+椰浆分离出的水和热水，两勺奶油打成奶盖
热水两杯泡红茶，1勺黄油1勺椰子油。