鸡胸肉加入腌制的那些材料 腌制一个小时左右 然后切丁
先裹上一层鸡蛋液 想要颜色更黄的就加纯的鸡蛋黄
再裹上一层燕麦麸皮 减肥期间不要裹面包糠 它里面都是有油的！实在没有就把家里的即食燕麦压碎一点也可以
烤箱预热170度 烤30分钟左右
每个烤箱温度不一样 时间和温度仅做参考灵活调整 ！期间给肉丁翻个面 我烤了两盘 和我一样的话记得中途两个盘换个位置
出炉啦 很香 完全无糖无油还低碳 虽说比不上油炸的那么酥脆但是低卡和美味他已经平衡得很不错了！
沾点无糖的番茄酱 完美的鸡米花就做好啦 超级简单吧～