蒜香烤肋排(空气炸锅)

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减脂期间怎么吃肉肉?排骨的脂肪含量很高,达到27%左右,是普通猪肉的3-4倍。所以减脂期间要控制食用的次数,一个月吃一次还是没问题哒,而且如果选择烤制的方式,滤去部分油脂,减少摄入量,吃的时候就尽情享受美味带来的愉悦吧~~~

用料

蒜香烤肋排(空气炸锅)的做法步骤

步骤 1

排骨清水浸泡半个小时,洗去血水,用厨房用纸擦干水份

步骤 2

蒜切成末

步骤 3

加到排骨里

步骤 4

加入料酒

步骤 5

加入丁香(没有可不加)

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步骤 6
步骤 6

放在一起的样子(实际是多拍了一张图 😂)

步骤 7

加入盐

步骤 8

加入蚝油

步骤 9

加入生抽

步骤 10

加入黑胡椒粉

步骤 11

加入冰糖粉

步骤 12

搅拌均匀后盖上保鲜膜,放入冰箱冷藏过夜

步骤 13

早上拿出来回温后,放入空气炸锅里200度15分钟,翻面再烤15分钟

步骤 14

烤好啦~

步骤 15

早餐~

步骤 16

早餐~

步骤 17

好吃的哦~

步骤 18

小美女也抵挡不了的美味诱惑~

蒜香烤肋排(空气炸锅)的小贴士

1、丁香是一种香料,没有可以不加 2、我喜欢吃熟透的,干点的口感,如果喜欢嫩点的,可以减少5分钟,或者根据自己的机器脾气调整。

菜谱创建时间:2020-06-19 12:43:55
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