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黑麦鸡胸虾仁饺
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作者：
RARB孙小猪
用料
黑麦鸡胸虾仁饺的做法步骤
步骤 1
黑麦粉加盐和水和面
步骤 2
醒面1小时
步骤 3
切成8克一个的剂子
步骤 4
擀饺子皮
步骤 5
黄瓜和胡萝卜切丝，加盐，去水
步骤 6
鸡胸肉、虾仁搅碎，加入蔬菜和调味料
步骤 7
拌好的饺子馅
步骤 8
包饺子
步骤 9
黑麦饺子一个约16克，一个热量32大卡，减脂期间一顿可以吃12-15个
步骤 10
水煮或清蒸都可以
步骤 11
饺子馅满满的优质蛋白
菜谱创建时间：2020-06-19 18:15:46
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