低热量懒人墨西哥烤鸡腿

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做这道菜呢,纯属自己懒,3个步骤就搞定,又低脂,又解馋,疫情最近也不能总出去,在家烧饭烧的,有点儿木了。也处于减肥阶段吧,不能吃热量高的东西。所以鸡和牛肉成了我的主食。这款就是特别简单,切一切,腌一腌,烤一烤。完事儿。特别简单😃

用料

低热量懒人墨西哥烤鸡腿的做法步骤

步骤 1

先把洗好的鸡腿正面反面用黑胡椒➕盐➕蒜块➕食用油(最好橄榄油)腌制至少40分钟,黑胡椒和盐调料稍微多放一点,少了没味道,腌制时间时越长,那就更好。我腌制了1个半小时,

步骤 2

把西红柿切大块,土豆切小块。一,整个蒜从中间切开,放到烤盘里,撒上黑胡椒和盐

步骤 3

把腌好的鸡腿,用培根包起来,把剩下的培根🥓切碎,放到烤盘里,先上下180度,烤20分钟,再230度烤15分钟

步骤 4

完美,鸡腿🍗嫩嫩的,一点腥味没有,烤土豆🥔软面,西红柿🍅酸甜可口

菜谱创建时间:2020-06-26 07:47:07
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