南瓜去皮，去籽，切条
咸蛋黄调味料，奶粉，黄油，加热水拌均
将调味料与南瓜拌均，上烤箱，200度，20分钟
味道还行，介意碳水可以不加奶粉。
摆个盘，简单，方便，就是调味料的碳水比较高。
调味料用的这个，碳水高，严格生酮用咸蛋黄。
南瓜可以在减肥时代替主食。 减肥时不不管用哪种方法，都需要有脂肪的摄入，不能低于10%，不然是更容易长胖的。