高蛋白可丽饼❗️低碳水低脂高蛋白健身加餐

所有材料混起来。

不粘锅抹一层薄薄的油，倒可丽饼糊，摊开薄薄一层。等周边翘起后翻面，另一边在煎半分钟出锅。

在每层之间抹酸奶，建议用浓稠一点的希腊酸奶或者冰岛酸奶。表面一层可以加一小勺果酱稍微混开。