茄子炒鸡蛋(少油版)

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我和老公都和喜欢茄子🍆,茄子炒好是非常香的,口感肉肉的,非常下饭,因为它很吸油😂让它又香又少油就有点难,这个菜谱是做了好几次琢磨出来的很少油的版本,一点点炝锅蒜的油就够了,当然,如果你很苗条或者需要增肥就不用顾虑那么多啦~

用料

茄子炒鸡蛋(少油版)的做法步骤

步骤 1

食材洗净集合来个全家福

步骤 2

茄子斜切成片,厚薄图中所示,大约5毫米左右,厚了也没事,进锅炒缩水就苗条了😂

步骤 3

茄子片变成丝,绿辣椒切丝,红辣椒干掰成三瓣,为什么不用刀切呢?因为我刀放起来了又看见了这个红扑扑😂缺点是手上容易粘辣味,大家别学我😂鸡蛋搅散,蒜用刀压扁扁切成碎末,让食材排排坐分果果,准备下锅

步骤 4

加入一不锈钢勺的油,将搅散的鸡蛋倒入锅中,油亮后盛到盘子里

步骤 5

加半不锈钢勺的油,够把蒜末炒香即可,倒入蒜末和红辣椒干炒几下,中小火倒入茄子和绿辣椒翻炒,上步鸡蛋的油油已经把锅均匀涂抹了,所以茄子不会糊,中小火翻炒至茄子穿上了似有若无的油光薄纱即可

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步骤 6
步骤 6

加入大半不锈钢勺的酱油,翻炒均匀,感觉茄子粘上酱色即可,过程很快,几下就好了

步骤 7

加入少量冷水,转大火

步骤 8

茄子变软,图中色泽,翻炒几下,倒入之前盛出的鸡蛋

步骤 9

出锅装盘,茄子🍆味真的很香,就像放了很多油炒出的茄子香味(哪知道勤俭持家的我如此会过😂)

步骤 10

来来来,下肚前带你看看早上窗外的风景~

茄子炒鸡蛋(少油版)的小贴士

1.油真的不需要太多,像我这样炒出的茄子真的很香,不过前提是要用不粘锅,大铁锅少油茄子肯定会粘锅的 2.酱油一不锈钢勺尽够的了,颜色不需要追求太深好看,我做饭放酱油和油都比较少,酱会掩盖食材本身的味道,这样做的茄子真的很香很好吃,大家可以试试 3.不锈钢勺油的用量,并不是真要把油倒不锈钢勺里放锅中哈😂大家别误会啦

菜谱创建时间:2020-07-06 13:23:39
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