烤盘铺锡纸,肉、蔬菜洗净,平铺在锡纸上
调料和水拌匀 刷在食物表面
油刷沾食用油 少许刷在食物表面
烤箱上下火200度 10-15分钟 注意观察烤箱哪状况 不要烤糊/烤焦
烤箱关火后 打开烤箱门 戴温度降到室温 取出食物食用