这是今天要用到的食材－しらす，沙丁鱼的稚苗。如果买不到的话，用其他的小鱼代替也可以。（如果买来的小鱼很咸的话，要将小鱼在水里泡一会儿，需要减去一些盐分或者在炒制时不用放生抽和鸡精。）
锅里倒入1大勺芝麻油，倒入小鱼中小火翻炒。（小鱼里的水分很大，小鱼会噼里啪啦地乱蹦。做好防护工作，小心烫到脸）
炒至小鱼里的水分八成干，呈黄色。
加入小葱叶，➕1／2－1大勺生抽➕1／2－1小勺清汤粉（鸡精），翻拌均匀，关火。
3克木鱼花➕1大勺熟芝麻，拌匀。
如果家里有韩国海苔，可以放进3－5张，味道会更香醇。
健康美味！超级下饭！
可以将它装入瓶子里密封保存。（最好放入冰箱冷藏保存）
也可以将它装入保鲜袋里，放入冰箱冷藏保存，两三周都不会变质的。
最后介绍一下最近日本网红的健身大师－竹脇まりな。不到半年的时间，她的粉丝已经发展到132万人了。 教程的特点是始终面带微笑，途中会插一些鼓励的字幕，即使是再高难（地狱）的动作，也会让跟学的人欲罢则不能，最终以微笑结束。 跟着她健身，不到两分钟就会让你汗毛孔大开，即使平时不爱出汗的我，在结束后衣服也会湿掉大半截。 只跟做了一天半（早晚各一次），体重就减去了1.2公斤。还在期望！贵在坚持💪💪💪 在百度上也有看过别人转的视频，有兴趣的友友可以去搜一搜哦！
健身过后，冲个淋浴，补充水分！ 美好的一天从这里开启🌷
1.根据使用的小鱼的咸度，对调味料进行适当的调整。 2.如果没有海苔、熟芝麻、木鱼花的话，也可以不放！