好吃不胖❗️低卡低脂时蔬鸡肉饼❗️

7.3万人浏览 6935人收藏 39人做过

作者：青春妹-

三分钟包你学会～减肥小姐姐的最爱，高蛋白低脂肪，好吃解馋还不长胖简单易做，一学就会，一口咬下去，满满的蔬菜，鸡肉不柴，真的太好吃了❗️赶快做起来吧~

用料

好吃不胖❗️低卡低脂时蔬鸡肉饼❗️的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉剁碎

步骤 2

西兰花和胡萝卜煮熟切碎

步骤 3

玉米煮熟

步骤 4

混合一起

步骤 5

加入2勺淀粉

展开全部

步骤 6

步骤 6

一勺料酒

步骤 7

一勺生抽

步骤 8

一勺蚝油

步骤 9

少许黑胡椒粉

步骤 10

少许盐

步骤 11

混合搅拌均匀，腌半小时

步骤 12

锅中刷油，捏成饼状放入小火煎

步骤 13

煎至两面金黄即可

步骤 14

太好吃了吧

步骤 15

鸡肉好吃不柴，超级嫩

步骤 16

好吃不长胖

菜谱创建时间：2020-07-12 14:11:10

打开App收藏

减肥餐——鸡肉卷

评分 8.3 78 人做过

简单好吃的自制鸡柳（味道和买的一样）

评分 7.9 64 人做过

（新手）超级简单的KFC家庭版鸡排

评分 7.9 194 人做过

家常菜大全

红烧肉做法

全部菜谱分类

鸡胸还可以这样吃~麻辣香

评分 8.2 220 人做过

【番茄鸡肉丸】

评分 7.3 416 人做过

年夜饭必备-锅包鸡柳

作者的其他菜谱

完爆路边摊❗️一学就会的酱香饼❗️好吃到爆炸💥

免打发❗️零失败❗️黄金芝士咸味饼干❗️

㊙️无需烤箱❗️零失败芒果酸奶慕斯❗️入口即化

京酱肉丝（鸡胸版）

评分 8.7 26 人做过

评分 7.1 76 人做过

超级入味、快手、简单、方便的新奥尔良口味嫩煎鸡胸

评分 8.0 425 人做过

评分 7.8 175 人做过

关晓彤同款鲜辣汤🔥好喝又简单

评分 8.4 20 人做过

减脂饱腹利器Q弹鸡肉丸

评分 8.4 53 人做过

减脂低卡食谱｜番茄鸡胸滑肉疙瘩汤

超级下饭甜椒炒鸡丁青椒炒鸡丁鸡胸脯

评分 7.7 71 人做过

劲爆鸡米花

评分 7.5 280 人做过