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快手减脂早餐
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作者：
眠空点墨
用料
快手减脂早餐的做法步骤
步骤 1
秋葵开水煮1分钟捞出切断，打一个鸡蛋尽量用蛋黄刷切好的面包片，剩下和秋葵快炒装盘
步骤 2
刷好蛋液的面包片上撒一些芝麻，烤箱上下180°，5分钟，也可以注意观察不要烤糊了
步骤 3
煎一块鸡胸肉装盘
步骤 4
减脂餐里食物蛋白质要够多，例如这里的鸡蛋，鸡脯肉，牛奶
步骤 5
尽量搭配多种颜色的蔬菜，营养丰富
步骤 6
煎鸡脯肉一定少油 ，锅里加一点水盖盖3分钟即可
步骤 7
减脂一定不能饿肚子，吃对很重要
步骤 8
幸福快乐的瘦下来了
菜谱创建时间：2020-07-13 12:03:41
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