黎麦鸡胸肉

747人浏览 26人收藏 0人做过
作者: 西门镜湖
简单好上手,午餐一锅搞定。 总热量:183千卡 碳水 : 28g 蛋白质: 26g 脂肪: 7g

用料

黎麦鸡胸肉的做法步骤

步骤 1

鸡胸+香菇+黎麦称重准备

步骤 2

提示:干香菇提前泡发,鸡胸肉记得去除上面的脂肪。(黄色部分都要用刀切或是厨房剪刀剪掉,不要)。

步骤 3

处理后的鸡胸肉和泡发的香菇一起绞成肉泥。 (P.S.没有绞肉器,也可以手工剁,鸡胸肉其实很好剁,然后香菇尽可能地切成小丁丁也可以)。偷懒的可以直接全部放绞肉器里。

步骤 4

将黎麦冲洗干净后直接倒入鸡肉泥里搅拌均匀,可以加入少许饮用水。

步骤 5

最后,放电饭煲里煮饭档蒸熟,即可。

展开全部
步骤 6
步骤 6

最后根据自己当天的配餐,搭配一盘小菜,一小根红薯,一顿午餐就可以解决了。

黎麦鸡胸肉的小贴士

感觉减脂期间需要吃得清淡一点,后面搭配小菜的时候还可以配一点低钠酱油。

菜谱创建时间:2020-07-15 13:40:26
打开App收藏