按克数准备好材料，用料理机打碎
装进茶包里，我一次做了一个月的，上面配料表是一个茶包的量。(后来懒得煮，就当茶泡来喝了，一包份量多，泡茶喝几杯扔掉感觉浪费就减半了)
可以选择两种喝法，一是将茶包浸泡半小时大火烧开小火煮，三碗煮成一碗即可。一天一次。
第二种就是直接沸水冲泡，闷几分钟就可以喝了。多泡几次喝。(实在没时间泡茶的亲就扔小锅里煮，三杯煮成一杯喝了完事儿)