酸咸开胃的泡菜鸡丝夏日减脂凉面

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作者: andisabella
知了开始叫唤了,又到了不想好好吃饭的季节了,这段时间早上最常吃的就是泡菜鸡丝荞麦面,做这个本来我的内心是抗拒的,这么多琐碎的材料早上做起来太麻烦了,但是如果擅用时间管理大法(认真脸),提前一晚做好准备,早上真正操作的时间不会超过5分钟,啥也不耽误。重点是真的太好吃了!!! 荞麦面本身GI值也低,是优质的碳水,有肉有蛋有蔬菜,还有益生菌,营养非常均衡。

用料

酸咸开胃的泡菜鸡丝夏日减脂凉面的做法步骤

步骤 1

鸡蛋加少许盐打散,摊成蛋皮切丝备用

步骤 2

杏鲍菇切丝焯水备用

步骤 3

鸡胸肉用盐和胡椒提前腌制15-30分钟,冷水下锅煮熟,大约5-10分钟(时间取决于鸡胸肉大小)

步骤 4

放凉后放入保鲜袋,用擀面杖擀一下就能很容易擀成丝,其实冰箱里可以常备熟鸡胸肉,下次做的时候就不用再煮了。

步骤 5

沸水中加入荞麦面,煮4-5分钟,捞出后立刻放入凉水中(这样荞麦面更q弹)

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步骤 6
步骤 6

煮面的时候,可以准备蘸料,2勺生抽,3勺陈醋,1勺蚝油,半勺糖,少许香油,泡菜水适量(这步也可以提前一晚准备好),根据面的量可以按比例增加蘸料,喜欢酸的多加点醋和泡菜水

步骤 7

用擦丝器擦适量黄瓜丝和胡萝卜丝,材料就备齐啦

步骤 8

摆盘,浇汁,放上泡菜,撒上白芝麻,完成

菜谱创建时间:2020-07-17 09:17:42
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