准备所有材料
进口牛腱比普通市场的口感会好吃很多
牛腱洗净泡去血水
冷水下锅焯水
焯水后用清水洗净
电饭煲中放入1小包炖肉调料、干辣椒、麻椒、1勺料酒
1勺老抽
3勺薄盐生抽
1勺零卡糖
半勺研磨黑胡椒粉
搅拌均匀
放入牛腱
煲汤键慢炖1小时，浸泡一晚更加入味
切片装盘，给家人调了个酱汁，自己减肥就直接吃了味道非常入味好吃，高蛋白低脂肪可以作为零食补充蛋白质。一次可以多做些用量翻倍就行，分装成每顿吃的量，放入冰箱冷冻保存，随吃随取非常方便快捷。适合没有时间做饭的亲们。
成品，晶莹剔透的花纹有没有馋到你们呀😍集美们赶紧做起来吧！碳水可以选择搭配荞麦面、杂粮饭、根茎类，再搭配一份蔬菜就是一顿完美的减脂餐啦！
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