先把鸡胸肉加生抽、蚝油、料酒、黑胡椒、大蒜粉腌制至少15分钟
番茄切小块用榨汁机稍微打一下，还有一点点颗粒的感觉就很好（因为有的番茄不容易出汁，就可以用这个办法 还省去削皮），蒜切末
锅里少许橄榄油把鸡胸肉翻炒熟，盛出来备用
再少许橄榄油翻炒蒜末，然后加玉米粒继续翻炒，之后倒入番茄汁，加生抽、蚝油、番茄酱和一点水，煮开
倒入鸡胸肉再煮一小会就OK啦～
334千卡
配一点米饭 低卡快手一餐就做好啦
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