香喷喷的炸鸡腿肉

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作者: EMMA-CHIFA
鸡腿是鸡从脚到腿的部位,及腿根一带的肉,其肉质颇坚硬,连皮一起摄取时,脂肪的含量较多,也是在整只鸡中铁分含量最多的一部分。 鸡肉肉质细嫩,滋味鲜美,由于其味较淡,可适用于各种料理。蛋白质的含量颇多,在肉之中,可以说是蛋白质最高的肉类之一,是属于高蛋白低脂肪的食品。 今天,就给大家分享香喷喷的油炸鸡腿肉做法,操作十分简单,难易程度3颗星,需要花费的时间15分钟。做好的炸鸡腿既可以当零食吃,也可以放在便当盒里补充蛋白质。

用料

香喷喷的炸鸡腿肉的做法步骤

步骤 1

炸好的鸡腿肉色泽金黄,软嫩多汁。

步骤 2

把鸡腿肉去骨,肉质厚的地方稍微用刀处理一下,削薄一些,调整成一片相同的厚度。

步骤 3

把整个去骨的鸡腿肉切成容易吃的大小,大约5厘米。

步骤 4

空碗中加入1.5大匙照烧酱汁,如果没有照烧酱汁就可以用酱油和味淋代替。(酱油1大匙,味淋1/2小匙),加入适量的姜末。

步骤 5

加入适量的蒜末,最后放入适量的食盐。大约3克左右。如果您觉得油炸的食物比较油腻,可以加点柠檬汁,让食物的口感变得更加清爽。

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步骤 6
步骤 6

把切好的鸡腿肉块放入酱汁中,搅拌均匀腌制10分钟。

步骤 7

准备一锅油,加热煮至约175摄氏度。

步骤 8

把腌制过的鸡腿肉块分别沾上面粉。可以根据自己的喜好,也可以选择地瓜粉或者玉米淀粉。

步骤 9

要确认每一块鸡肉都均匀沾上面粉,不要让它们粘连在一起。

步骤 10

沾过面粉的鸡肉放太久就会容易出水。所以一定要马上开始油炸。

步骤 11

鸡肉块不要一次性全部都放进去,因为这样温度会马上下降,最好分2-3次炸。让油锅的温度始终保持在170度上下。

步骤 12

鸡肉块放入油锅中炸约3分钟左右,看到表面金黄,就可以拿出来了。

步骤 13

盘子里可以放上吸油纸,把炸好的鸡块放在上面,去掉多余的油分。如果想要吃得更加清爽,可以搭配柠檬片哦! 炸好的鸡腿肉多汁软嫩,外皮酥脆,配米饭非常好吃,做便当最好的选择

菜谱创建时间:2020-07-24 21:43:25
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