小青龙煮熟了
把肉剥出来，切厚片
西兰花洗净切小朵焯水断生
胡萝卜、香菇切片，水发好的木耳撕成小朵
锅热放油，葱花炝锅，先放胡萝卜下锅翻炒
再放西兰花、木耳、香菇、龙虾肉，放一些盐，因为给老人吃的，少放一点水加盖焖一下，让蔬菜软一点，出锅前放蚝油翻炒均匀即可