胡萝卜擦细丝，放进耐热碗里微波炉加热2分钟。
放凉后，先把剩下的材料在另一个碗里拌匀，再和胡萝卜拌匀即可。 冷藏放几小时更入味。
香蕉用叉子压成泥加入（或不加）椰奶粉拌匀，和酸奶混合。
调味的胡萝卜 、酸奶依次放进杯子里。
做好的胡萝卜还能打奶昔、思慕雪，夹三明治等。 记录一个好喝的思慕雪： 蓝莓60 橙汁1/2个 无糖酸奶80 香蕉1/2（最后加保留果肉） 香料胡萝卜30