减脂鸡胸肉饼营养美味呀

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作者：江小仙_704r

营养又健康有蛋白有蔬菜！记录下来下次直接做～

用料

减脂鸡胸肉饼营养美味呀的做法步骤

步骤 1

准备食材

步骤 2

鸡胸肉剁碎，加入淀粉，生抽，蚝油，料酒腌制15分钟

步骤 3

胡萝卜和西兰花焯熟，两三分钟就可以，西兰花切碎

步骤 4

混合在一起搅拌均匀，然后捏成小圆饼，一共做了8个

步骤 5

平底锅刷油，小火煎，勤翻面，最后少倒进去一些水，焖一分钟，让鸡胸肉彻底熟透

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步骤 6

步骤 6

煎好啦很好吃！生抽放的比较多没放盐味道正好

步骤 7

剩下的半根玉米当主食了

步骤 8

好吃😋

菜谱创建时间：2020-07-27 15:39:02

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