（减肥也可以吃的）杂锦蛋炒饭
1053人浏览 46人收藏 1人做过
（本人通过健康饮食已瘦10斤（≧∇≦感兴趣的可以去看我之前的减脂食谱，有什么意见建议也大胆提出，大家一起学习才有进步！）
减肥也可以吃的炒饭，OMZ，你没有听错！用黎麦跟三色糙米代替白米饭，除了不会升糖还有一点就是饱腹感强！黎麦真的是强推！蛋白质含量超级高！是健身必备主食没错了！
热量：372大卡/份
（减肥也可以吃的）杂锦蛋炒饭的做法步骤
步骤 1
准备好炒饭需要的食材，卷心菜切丝，胡萝卜切碎，火腿肠切丁
步骤 2
25克三色糙米+25克黎麦蒸熟备用（方法参考之前的食谱）
步骤 4
炒鸡蛋的锅不用放油，直接放卷心菜，胡萝卜，火腿肠，玉米粒，翻炒一下，加一点点水，防止糊锅。
步骤 6
翻炒后下黄豆酱，这次炒饭的调味品就是黄豆酱，没有其他
菜谱创建时间：2020-07-27 18:09:08