将所有的配料放在一个大碗里混合拌匀。
热锅前先薄薄地上层油，保护锅。
把饭团料倒在锅上，不必一个个地放小圆盘。
现在可以慢慢地把圆圈外的饭粒拨进去，慢慢地就会成型，有模具就是好。
煎5-6分钟后翻个面，具体看料熟的程度。
经过双面煎烤，香喷喷的健康食品出炉了。