空气炸锅无油烤茄子(搬运)

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作者: 听草长
搬运自bilibili up主【芥末的小厨房】。这个小姐姐做的减肥餐真的超级超级赞~推荐想减肥的伙伴们一起关注! 原po链接:https://b23.tv/QgRntS 搬运主要是给自己看的...怕忘了咋做🙈 更新..!我刚发现小姐姐有下厨房账号:https://www.xiachufang.com/recipe/105828167/

用料

空气炸锅无油烤茄子(搬运)的做法步骤

步骤 1

茄子洗净,切掉头部。估计一下大小,如果塞不到空气炸锅里就再分成两半。

步骤 2

茄子无需刷油,垫油纸/锡箔纸后放入空气炸锅,200度10-15分钟。皮皱皱的、用手戳一戳感觉内芯软了,就可以拿出。或者在空气炸锅里多放一会儿,个人感觉内芯会更软。【⚠️注意:不要从中间切开,直接整个放进去。这是芥末小姐姐最重要的提醒~这样才不会烤干,才可以软软的!】

步骤 3

烤茄子期间: 1)调一个酱汁。半头蒜切末、一个小米椒切成圈,和孜然粉、酱油、蚝油一起搅拌。2)小葱白切长段,小葱绿切成葱花

步骤 4

茄子取出,从中间切开,然后打花刀,把酱抹上去。然后小葱白摆到茄子上一起烤。180度10分钟。(芥末小姐姐的菜谱里没有放葱,我个人比较喜欢葱香所以加的,大家随意)

步骤 5

然后撒上葱花或者香菜就可以吃啦(原po用的是香菜)!不洗锅不洗碗,开心🙈

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步骤 6
步骤 6

嗷最后放一张搭配的图吧! 今天中午是搭配着藜麦饭和凉拌杏鲍菇一起吃哒。藜麦要多泡一会儿。杏鲍菇用的是下厨房里面手撕杏鲍菇的食谱。过瘾之后晚饭就免了hhh😂

空气炸锅无油烤茄子(搬运)的小贴士

1. 一定要记得开始不要把茄子切开啊,这样水分才不会流失的! 2. 再次推荐up主【芥末的小厨房】,zqsg😂

菜谱创建时间:2020-07-31 14:29:03
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