无油无盐全麦红薯欧包(无烤箱版)

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作者: 别致的家伙
因为是为了减脂,所以我尽量不添加其他食材,比如牛奶鸡蛋等。 想要味道更浓更香一些的,可以把温水改为温牛奶,在和面的时候再加一两颗鸡蛋哦~

用料

无油无盐全麦红薯欧包(无烤箱版)的做法步骤

步骤 1

①葡萄干洗净切碎,不用太碎,让它有颗粒感(同时不用放糖也能让全麦欧包增添甜味) ②面粉放入盆中,在中间挖个小坑,酵母粉用温水化开,把酵母粉倒入坑中用筷子搅拌成絮,再于盆中倒入温水,根据面粉成絮的情况适量倒,一边倒一边用筷子搅拌至面粉均于絮状,倒入准备好的葡萄干碎,搅拌均匀,用手将面絮揉至成光滑的面团,盖上纱布或保鲜膜醒发

步骤 2

③等待过程中将红薯洗净切片放入蒸锅蒸熟,蒸熟后捣成红薯泥备用

步骤 3

④约一至两个小时,面团醒发至两倍大,扒开面团内部成蜂窝煤就好了,接着切成小剂子,擀成圆形把红薯泥包进去,做成自己喜欢的形状

步骤 4

⑤蒸锅内倒冷水,放纱布或篦子上刷油防止欧包粘锅,放入欧包,盖锅盖二次醒发20~30分钟。最后中火蒸20分钟,关火再闷5分钟就好啦 (/≧▽≦)/~

步骤 5

拿一个配减脂午餐,小小的一个是不是超可爱 (*^ω^*)

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步骤 6
步骤 6

这个是没有包红薯的,但是配上已经渗入味的葡萄干粒粒,回味也是微甜的呢,超适合减脂期哦 ٩(๑^o^๑)۶

无油无盐全麦红薯欧包(无烤箱版)的小贴士

①化开酵母粉的温水不能太烫,30°左右就好,防止酵母菌被烫死失效,在使用酵母粉前也要验证酵母是否失效 ②和面时若水放太少,面团不好醒发,发出来的面团会硬且易发酸 ③蒸熟过程中不要掀锅盖,避免蒸汽回流到欧包上

菜谱创建时间:2020-07-31 15:27:30
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