胡萝卜磨成丝，洋葱切碎备用。大蒜用压蒜器挤成泥。有机鸡胸肉剪刀✂️剪成小片，把蒜泥拌进去，加1大勺酱油1小勺蚝油，撒上少许黑白胡椒粉孜然粉五香粉，搅匀。加入胡萝卜丝洋葱碎，拌匀。加一勺橄榄油，拌匀。冰箱盖盖子腌至少一个小时。
拿出两张豆腐皮，每一张慷慨的放上腌好的肉，图中其实还可以再塞一些。卷好。
上蒸锅蒸12分钟左右。
盛出来，切成卷卷，再浇上蒸盘里渗出的肉汁。高蛋白超级饱腹！