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无米番茄蛋炒饭(很简单哦)的做法

无米番茄蛋炒饭(很简单哦)

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作者: 魔法桃子kk
魔法桃子kk
番茄和花菜真的是很配呀,关键是热量很低,当晚餐很合适哦。 标题是蛋炒饭,但是没有米饭!!用的是花菜哈。 参考自欧阳娜娜无米蛋炒饭,这个菜谱是我自己平常的做法,一人份的量。

用料

无米番茄蛋炒饭(很简单哦)的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

一颗番茄切丁。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

大蒜和小葱切末。 (这里分享一个我储存小葱的办法:小葱控干水分,切完以后放进盒子里,放进冰箱冷冻室,要用的时候用多少取多少,很方便哦。)

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

花菜切碎(我买到的花菜很大,1/4个就差不多了,可以切着看看装满要吃的碗一碗就可以啦)。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

打散一颗鸡蛋。

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

锅里放油,等锅热了以后,倒入鸡蛋液炒散,要炒散哦!然后盛出。

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

锅里重新放油,放入葱末蒜末炒香。

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加入番茄丁炒软,我一般会加一小撮撮盐利于出汁。

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加入一些番茄酱,炒匀。 我觉得这步是好吃的关键哦,我加的量如图,不喜欢酸的人可以少加一点。

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加入花菜碎,炒一炒。

步骤 10
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加入刚刚盛出的鸡蛋,炒一炒。

步骤 11
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加入生抽,差不多一勺的量吧,加完后可以尝尝味道,自己觉得合适就好。

步骤 12
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

再炒一炒,炒匀就可以啦。

步骤 13
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

噔噔噔,这就做好啦!是不是很简单,味道也很棒,我已经吃了好几顿当晚餐了!快试试吧!

菜谱创建时间:2020-08-06 22:19:53
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