[低碳生酮]谷朊粉/面筋粉版肉包子

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作者: Italy_mm
低碳,伪生酮患者。自食记录配比。 非常喜欢面食,特别是包子,面包。 终于搭配出可以做包子的面粉比例。 注意事项: 🍞 黄原胶是类似粘稠剂的作用,没有可以不用 🍞 蜂蜜是给酵母用的,可以更好发酵。一共2g,分到每个包子里用量微乎其微。低碳生酮也不用担心。特别在意,可以不加。 🍞 手揉的时候,一定要带一次性手套。 面皮不要太大,跟馅儿的用量调整。 🍞 肉馅儿根据自己喜欢吃饭做。这个就没有具体写了 🍞 蒸的时候要用屉布,不然沾在笼屉上,容易掉底儿。 🍞 用了面筋粉,蛋白质含量高,低碳没问题。生酮患者自行考虑吧。 🍞 第一次做可以少包几个,掌握一下用量。剩下的面团可以蒸馒头。 🍞 包不好包子,直接包成豆包似的圆包也可以。

用料

[低碳生酮]谷朊粉/面筋粉版肉包子的做法步骤

步骤 1

面筋粉,杏仁粉,椰子面粉,洋车前子壳粉,黄原胶称重,放在一个容器中。

步骤 2

温水加入蜂蜜,酵母粉,搅拌均匀。

步骤 3

面包机加入酵母水,鸡蛋,盐,甜菊糖,最后倒入所有粉类。启动馒头和面程序。

步骤 4

面包机和面结束后,启动发酵程序。

步骤 5

发酵结束后,带一次性手套,手揉面团排气。分成均匀的10个。每个小面团整形

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步骤 6
步骤 6

将小面团用手按压,压成包子皮。不用擀面杖,会沾面。用手压扁就可以。

步骤 7

大概压成这个样子。

步骤 8

包入提前准备好的肉馅。

步骤 9

包好后整形,最后跟传统包子一样

步骤 10

所有都包好后,盖上保鲜膜,等待20-30分钟。

步骤 11

醒面好后,蒸锅+屉布,摆好开始蒸。大火烧开后,转中火10-15分钟。

步骤 12

出锅就迫不及待的吃了一个。面皮特别劲道,因为面筋粉用量多。

[低碳生酮]谷朊粉/面筋粉版肉包子的小贴士

注意事项: 🍞 黄原胶是类似粘稠剂的作用,没有可以不用 🍞 蜂蜜是给酵母用的,可以更好发酵。一共2g,分到每个包子里用量微乎其微。低碳生酮也不用担心。特别在意,可以不加。 🍞 手揉的时候,一定要带一次性手套。 面皮不要太大,跟馅儿的用量调整。 🍞 肉馅儿根据自己喜欢吃饭做。这个就没有具体写了 🍞 蒸的时候要用屉布,不然沾在笼屉上,容易掉底儿。 🍞 用了面筋粉,蛋白质含量高,低碳没问题。生酮患者自行考虑吧。 🍞 第一次做可以少包几个,掌握一下用量。剩下的面团可以蒸馒头。 🍞 包不好包子,直接包成豆包似的圆包也可以。

菜谱创建时间:2020-08-08 11:26:33
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