鸡胸肉用料酒，姜加入水里煮熟。一般筷子可以轻松插入就熟了。
煮鸡肉同时蒸南瓜。
煮鸡肉和蒸南瓜同时做酱料：香菜葱切碎，蒜碾成泥，洋葱切碎，挖几勺牛油果，加几滴柠檬汁，加一勺黄豆酱，几滴橄榄油，搅匀。
煮鸡肉和蒸南瓜同时准备可以生吃的蔬菜，番茄黄瓜胡萝卜生菜等等，有啥拿啥。
鸡胸肉煮熟后过冷水，切成薄片。
南瓜煮熟后用勺子弄成泥。
上桌！
韩式的海苔或生菜包烤肉会吧？ 只是米饭变成南瓜泥，五花肉变鸡胸肉。。 越来越觉得我今天中午也吃的太健康了吧。。。
图为吃了上午茶后的单人量，胃口大的和口味重的朋友们可能会吃不饱，建议搭配个粥或饭后酸奶之类的。