减肥餐—不用开火的低脂白奶油芝士意面酱汉堡三明治酱

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减肥餐不开火是宗旨 配料随心变 我喜欢用各种蘑菇 为了增加蛋白质,有时还会再加虾仁 牛肉火腿 都是低脂材料。

用料

减肥餐—不用开火的低脂白奶油芝士意面酱汉堡三明治酱的做法步骤

步骤 1

空气炸锅180度 5分钟预热。蘑菇撒点盐烤15-20分钟,看量。拿不准10分钟观察一下,变蔫变软就行了。可以包在锡纸中不容易干。

步骤 2

芝士酱牛奶调料放入容器中,搅拌均匀。加入烤好的蘑菇和配料,微波炉中低火转2分钟。完成,如果做汉堡酱需要稠一些,就不用牛奶了,其他步骤一样。

步骤 3

如果用虾,白水没过虾,适量盐,两个姜片。微波炉高火三分钟。之后跟芝士酱混在一起再加热就行了。

菜谱创建时间:2020-08-12 17:50:11
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