准备食材
花菜米
热油，加入切成丁的辣椒和洋葱。炒至软化。搅拌香料，炒香。
番茄泥和鸡汤倒入锅中。烧开。
加入花菜米，混合搅匀。 继续用小火搅拌，直到花椰菜煮熟为止。调调味就行。
撒上沙丁鱼（85克/ 3盎司），柠檬汁，辣椒和香菜叶即可食用。可淋上剩余的橄榄油。