菌菇酸辣汤+菜团子,北鼎养生壶减脂一人食

1207人浏览 58人收藏 1人做过
作者: 0夏天0
以前减肥啥都不吃,硬饿着!现在减脂吃的更丰富,营养更均衡。减脂这个事儿帮助实施的人,重塑了一个饮食的结构,少油脂,多蔬菜,优质蛋白质,少精细米面,多粗粮。不光是减脂可以这样吃,为了身体健康日常也应该这样!为这观念的进步点赞!减脂是一个自律的事儿,能坚持去做非常了不起呀! 这一顿的蔬菜:红萝卜,青菜,香菇,木耳,蟹味菇,香菜,蟹柳,虾皮,鸡蛋。是不是还不错!

用料

菌菇酸辣汤+菜团子,北鼎养生壶减脂一人食的做法步骤

步骤 1

多选点食材品种,每样都来点,剩下的分装好,下一顿还可以继续组合。红萝卜去皮擦成丝,青菜去头洗干净,香菇木耳泡水泡发,蟹柳解冻。

步骤 2

北鼎养生壶1000ml水,烧水模式,水沸腾后滴入几滴油。

步骤 3

汆烫蔬菜,水里一定要加油。放进去30秒即可捞出。

步骤 4

接着汆烫红萝卜丝。

步骤 5

捞出后,青菜切碎挤干水分。混合红萝卜丝,虾皮,十三香,芝麻油两滴,鸡精或者鸡汁少许调味。

展开全部
步骤 6
步骤 6

用手攒成团子,我做的大约50g一个。

步骤 7

玉米面撒在团子上,用手攒紧。再撒一层上去攒紧,一共攒三层。每次撒了粉,用力的攒团子蔬菜里的水分渗透出来一些,玉米面湿了就能再裹下一层。

步骤 8

放入蒸锅等着!

步骤 9

开始准备菌菇酸辣汤:蟹柳撕成丝,香菇木耳泡发切成丝,蟹味菇洗干净,香菜切碎,鸡蛋打散。

步骤 10

800ml水烧开,加一勺芝麻油。

步骤 11

放入香菇,木耳,蟹味菇。蟹柳最后再放因为容易熟,还可以放鸡丝什么的。

步骤 12

我选了蒸的模式,时间定15分钟。

步骤 13

放上蒸笼,下面煮汤上面蒸菜团子。

步骤 14

12分钟后,菜团子就好了,拿下蒸笼。

步骤 15

在汤里加陈醋,白胡椒粉,鸡精,盐调味。(浓汤宝什么也可以。)

步骤 16

加入蟹柳,打入蛋液,关火。

步骤 17

汤盛出来撒上香菜开吃。

菌菇酸辣汤+菜团子,北鼎养生壶减脂一人食的小贴士

菜的种类可以自己换。

菜谱创建时间:2020-08-17 22:04:12
打开App收藏