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减脂增肌期炒饭便当 超丰富炒饭 杂粮炒饭 羽衣甘蓝炒饭 低卡无油炒饭
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作者：
你好八宝邹
用料
减脂增肌期炒饭便当 超丰富炒饭 杂粮炒饭 羽衣甘蓝炒饭 低卡无油炒饭的做法步骤
步骤 1
看图 饭是我提前备餐放冷冻的 晚上会放保鲜 饭的配比自己看 买的那种三色米就行 或者自己搭配杂粮 羽衣甘蓝 抗氧化 营养密度高 彩椒丁 黄瓜丁 剩下半个黄瓜 刨成卷
步骤 2
就是 油喷一下 虾先炒 （我觉得有洋葱会更好吃） 然后饭 最后放蔬菜 装起来
步骤 3
修图
步骤 4
上班
步骤 5
早餐是隔夜燕麦 好好吃饭 好好运动 么么哒
菜谱创建时间：2020-08-24 09:12:17
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