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三种版本之茭白丝炒蛋的做法

三种版本之茭白丝炒蛋

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作者: 艺术家妈妈
艺术家妈妈
茭白营养丰富,口感脆嫩,味道鲜美,深受大众喜爱。 下厨房看了十几个关于茭白的菜谱,竟然只看到一个给茭白焯水的!难道大家都不认识草酸?不知道草酸对人体的危害? 茭白是一种草酸含量较高的食物,每100克茭白中含83毫克草酸(高于芹菜与豆角),而摄入的草酸在肠道内与钙结合形成草酸钙,影响钙的吸收,吸收进入血液与钙结合可能是胆结石、肾结石的元凶!所以茭白比较健康的吃法还是应该焯水。 关于茭白的吃法很多,有油焖、烧肉、切片或切丝等等,其中最简单的莫过于茭白丝炒蛋。新手易学!三种方式的茭白丝炒蛋,你会用哪一种?

用料

三种版本之茭白丝炒蛋的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

材料准备:3根茭白、3个鸡蛋、3根小葱没进图

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

茭白切丝,嫩茭白不必去皮,老茭白最好去皮

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

焯水:焯水时间长短与茭白的老嫩有关,嫩茭白1分钟即可。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

焯水后的茭白立即用冷水冲洗,能保证茭白的口感更加脆嫩

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

茭白越嫩越柔软,也越容易熟。焯水后的茭白显得特别的柔软

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

材料准备就绪

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

版本一:起油锅,先炒茭白

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

然后倒入蛋液

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

不要急于炒,待底下蛋液凝固再翻面(不要用大火,蛋易焦)

步骤 10
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

翻炒均匀

步骤 11
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

为防止炒蛋时调味品不均匀,先调好调味料(半勺盐、一勺生抽、半勺蚝油,加水50克左右搅拌均匀)

步骤 12
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

倒入调味料翻炒均匀,再加点葱段

步骤 13
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

出锅,很美味的一盘茭白丝炒蛋

步骤 14
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

版本二:把茭白鸡蛋直接混在一起,加点水,半勺蚝油、半勺盐(可以把蚝油、盐直接溶解在水里,以免咸味不均匀,其它调味品随个人喜好加,但別加太多,茭白本身带点甜味,不要让太多的调味品掩盖了茭白本身的味道)

步骤 15
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

搅拌均匀(家鸡蛋颜色显得特别黄)

步骤 16
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

起油锅,倒入茭白蛋液(中火)

步骤 17
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

待底下蛋液凝固翻身(大火易焦)

步骤 18
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加点葱段

步骤 19
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

翻炒均匀

步骤 20
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

出锅享用

步骤 21
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

版本三:先把蛋炒好盛出锅(打蛋时加点水能让炒出来的蛋更嫩点)

步骤 22
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

然后炒茭白

步骤 23
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加入炒好的鸡蛋

步骤 24
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加入调味料小葱翻炒均匀

步骤 25
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

出锅装盘

三种版本之茭白丝炒蛋的小贴士

1、三种方式的茭白丝炒蛋,版本一与版本二有类似之处,茭白与蛋能很好地结合在一起,你中有我,我中有你;版本三茭白与蛋呈分离状态,至于亲喜欢哪一种?哪一种好吃?试了告诉我哦! 2、体内有结石病人吃茭白最好焯水。 3、对于厨房新手来说,从茭白炒蛋可演译出各种蔬菜的炒蛋,如韭菜或黄韭炒蛋、包心菜炒蛋、洋葱炒蛋等等。

菜谱创建时间:2020-08-27 11:55:09
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